冬至に限らず柚子風呂でほっこり☆冬に楽しむ入浴法
冬至の柚子風呂は現代でも定番の、年中行事ですよね。2018年は12月22日、今日が冬至です。
沖縄ではトゥンジージューシーに、ターンム（田芋）の料理を添えて、ヒヌカン（火の神）とお仏壇にお供えをしながら、自分達も健康を願っていただきます。
そして、もともとは本州の習わしですが、柚子風呂は邪気を撃退するだけあってスッキリ！冬至でなくても柚子風呂は魅力的ですよね。
そこで今日は、冬至に柚子風呂に入る効果や由来、より効果的な冬至の柚子風呂の入り方をお伝えします。
冬至に限らず柚子風呂でほっこり☆
冬に楽しむ入浴法
冬至に柚子風呂に入る理由
実はもともと、沖縄の家庭では湯舟がない家が割と多くあります。かつてはほとんどの家がシャワーで、アパートやマンションで湯舟がある部屋を探そうと思ったら、一苦労でした。
ですから、そもそも冬至の柚子風呂は全国的な慣習です。（ただ最近では湯舟を入れる家庭が増えました。）
【 冬至に柚子風呂に入る 】
★ 一般的に知られているのは、「柚子（ゆず）＝融通（ゆうずう）」として、「融通が利くように」と言うものです。また「冬至（とうじ）＝湯治（とうじ）」とする語呂合わせもあります。
・ ただ、そもそもは柚子の香りが、邪気を祓うとされてきたためです。「禊（みそぎ）を行う」行為なのです♪
その昔は、そうそう頻繁にお風呂に入って、頭や体を洗ってきた訳ではありませんから、大切な節目や行事の前には、湯や水で体や髪を洗い、「禊」を済ませて行いました。
邪気を取る香りは刺激的で、強いものが多いですよね。菖蒲湯（しょうぶゆ）などもそのひとつですが、柚子もまた、邪気を祓ってくれます。
体に浸透する、冬至の柚子風呂効果
このような語呂合わせや慣習は別としても、トゥンジービーサー（冬至時期の冷え込む寒さ）の冬至の時期に、柚子風呂に入ることは、体へも効果的です。
【 冬至に入る柚子風呂の効果 】
★ これは柚子に含まれる「リモネン」と「シトラール」が、血管を広げて血行促進を促し、手先足先まで長く体を温めてくれる作用です。
・ さらに柚子の「クエン酸」が疲労回復効果を促すので、師走の忙しい時期の体力を回復してくれます。「リモネン」のリラックス効果で相乗作用も期待できますね。
その他にも、果実特有のビタミンＣは風邪予防にもなり、冬にカサカサになりがちなお肌を美肌に導いてくれますし、体の末端まで温まるとダイエットにも効果的です。
冬至の柚子風呂は、ピリピリする？
でも、冬至の柚子風呂に抵抗のある方も多いですよね。お肌が敏感な方だと、ピリピリしがちです。そんな冬至の柚子風呂の刺激が気になる方は、柚子の皮のみで入ると刺激が弱くなります。
柚子の果実部分をお肌にスリスリする方も見受けられますが、もともとお肌が弱い場合には、こちらもＮＧです。
【 おすすめの、冬至の柚子風呂の入り方 】
★ 一方、柚子の効果を存分に味わうことができる、冬至の柚子風呂の入れ方は、最初に柚子を蒸らしておく方法です。
① 柚子は半分に切る。
② 切った柚子に熱湯を掛ける。
③ しばらく蒸した状態で置いておく。
④ 柚子を出汁取り網や三角コーナーの網などに入れる。
⑤ お風呂に入れる。
④の出汁取り網や三角コーナーの網に入れるのは、それぞれの家庭で違いますが、網に入れて楽しむことで、入浴後の掃除が楽になるのでおすすめです。
丸ごと入れる様子も温泉宿を中心に多く見られますが（写真の入り方が正にそうですね♪）、丸ごと入れるのであれば、中の効果的な成分が出やすいように、切り目を入れてみてください♪
いかがでしたでしょうか、今日の冬至の日に向けて、柚子風呂の効果的な入り方を、由来や効果と共にお伝えしました。
ダイエット効果やポカポカ効果、美肌効果と聞くと、冬至でなくても柚子風呂を習慣にしたくなりますよね。
何個も豪快に入れた柚子風呂であればそうそう続きませんが、柚子の皮や液体だけを入れる方法もあるので、柔軟に続けることもできそうです。
最近では純粋な柚子風呂だけではなく、アロマの柚子の香りやバスソルトや入浴剤の柚子フレーバーもあるので、より気軽に冬至の柚子風呂が楽しめそうです。
ぜひ、寒い冬場に体を労わる冬至の柚子風呂に入って、楽しんでみてください♪
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・冬至に限らず柚子風呂でほっこり☆冬に楽しむ入浴法※ 記事をアップ次第、リンクを貼っていきますので、楽しみにしてください♪
まとめ
冬至の柚子風呂の由来と効能、入浴法
・柚子の香りが邪気を祓う
・血管を広げて血行促進
・クエン酸の疲労回復効果
・ピリピリするなら皮のみ入れる
・半分の柚子に熱湯を掛け、蒸らす